Агентство развития Норильска приглашает на тренировочный сет всех желающих принять участие в экстремальном забеге «Норильск. Горный старт», который состоится уже 22 августа.
Мероприятие проходит в пятый раз и с каждым годом собирает все больше участников со всей России. Юбилейный забег отмечен новинками: появилась ультрадистанция 70 километров (попасть на которую можно только при подтверждении соответствующего опыта), а также на ней впервые предусмотрены денежные призы — 70, 50 и 30 тысяч рублей за первое, второе и третье место соответственно. Остальные дистанции на месте: ознакомительные 5 километров, уверенные 15, серьезные 30 и мощные 50. Дети могут попробовать свои силы на стартах под названием «Лемминг» — 500 метров и 1 километр. Все участники получат стартовый пакет, медаль по достижению финиша, призы от партнеров и, конечно, поддержку зрителей и огромное удовольствие. Ведь маршрут проходит по бескрайней тундре и отрогам плато Путорана, через курумник, ягель и стланик. Спортсменов ждет потрясающая природа Заполярья: живописные водопады и озера, горный массив Хараелах, море ягод и захватывающие смотровые площадки.
Для успешного старта и благополучного финиша обязательна правильная подготовка: знание техники, умение слушать свое тело, развитие выносливости и понимание особенностей маршрута. Готовить будущих участников забега будет опытный спортсмен Яков Френклах — руководитель службы дистанции «Норильск. Горный старт», марафонец со стажем более 12 лет. Победитель и призер российских и международных ультрастартов, он знает, как готовиться к гонке в суровых и одновременно завораживающих условиях Крайнего Севера. Яков поделится знаниями: как распределять силы на маршруте, какую экипировку выбрать и как выстроить подготовку.
«Участники нередко переоценивают свои возможности и недооценивают сложность гонки. Нужны подготовка и тренировки, что бы вы ни выбрали — наслаждаться на короткой дистанции, не думая о времени, или получить максимум впечатлений от красоты местной природы на новой дистанции 70 километров», — говорит Яков Френклах.
Программа тренировочного сета:
4 июня, 18:15 – 20:00
Кухня городских идей АРН (2 этаж ОКЦ «Башня», Ленинский пр, 1)
Лекция «Как подготовиться к забегу?». Вводная лекция, на которой вы узнаете, как тренироваться, чтобы бежать по горному ландшафту.
Регистрация: https://arnorilsk.timepad.ru/event/3995845/
5 июня, 07:00 – 8:00
Легкоатлетический манеж «Арктика» (Набережная Урванцева, 53)
Тренировка в крытом манеже «Общая и специальная физическая подготовка для бега по природному рельефу».
6 июня, 11:00 – 12:00
Окрестности Талнаха (точка старта будет определена 5 июня).
Тренировка на открытой местности «Техника прохождения спусков и подъемов на технически сложном рельефе, отработка навыков». С собой всем обязательно взять треккинговые палки. До точки старта необходимо будет самостоятельно добраться на автомобиле. Важно: тренировка в горах состоится только при благоприятной погоде и отсутствии снега!
Регистрация на тренировки: https://arnorilsk.timepad.ru/event/3995850/
6 июня, 15:00 – 17:00
Кухня городских идей АРН (2 этаж ОКЦ «Башня», Ленинский пр, 1)
Лекция «Экипировка для забега». Детальный разбор обязательного снаряжения для дистанций Т5, Т15, Т30, Т50 и Т70 и практические советы от эксперта.
Регистрация: https://arnorilsk.timepad.ru/event/4001723/
Количество мест на все занятия ограничено. Участие — строго по предварительной регистрации.
Подробнее о дистанциях и маршрутах читайте на официальном сайте:
«Норильск. Горный старт» — это не только забег, но и путешествие через первозданную красоту Таймыра к собственной силе. Организаторы мероприятия – Агентство развития Норильска совместно с командой Smart Action. Проект реализуется при поддержке компании «Норникель» и содействии администрации города Норильска. Крылатый партнер забега — авиакомпания NordStar.
